练瑜伽：为什么我说最可怕的不是努力，是坚持

2024-11-05 09:53:44

　　突然发现瑜伽里面到最后收获满满的不是特别努力的人，而是能够坚持到最后的人。瑜伽是需要实践的，需要一步一步去开发自己身体能力的项目，坚持比努力和激情更重要。

　　关于这一点，我相信瑜伽老师感触最多。总有一群人，她们对瑜伽充满激情，每一堂课都能看到她，在瑜伽馆的各类课堂上都能看到她，我还遇到过一天约两堂课的伽人，但是你会发现能把这种努力和激情一直保持下去的不多。所以在瑜伽老师或长或短的教学生涯中，在每个瑜伽馆里，虽然每天都有努力的人，但每天努力的都不是同一批，不停地来了去去了来，有一种后浪拍前浪的感觉。

　　但还有一部分人，波澜不惊，似乎没那么努力，也没那么勤奋，甚至不能保证每天都来上课，但是你会发现他们一直都在，甚至熬到瑜伽老师转行了，瑜伽馆倒闭了，她换个老师换个馆继续不紧不慢地练习，过几年再看一看，从瑜伽中收获满满的一定是坚持下来的人。所以说瑜伽里面努力不可怕，可怕的是坚持。

　　从另外一个角度来说，坚持比努力的人更能够一直持续的走下去。或许坚持没有努力那么振奋人心，动人心魄，排山倒海，热血澎湃，但是坚持胜在细水长流，润物无声，潜移默化。而且努力更像是奋力一搏的短期行为，是紧绷的，辛苦的。而坚持却平和从容得多。瑜伽和平和从容更相配。

　　如果说努力需要的是激情，那么坚持需要的是韧性和耐心。瑜伽和韧性耐心更相配一点。

　　记得之前和大家分享过一位朋友自己解锁双莲花的过程。一开始她也是看我的文章中说4个动作可以解锁双盘，前几天每天都在练这4个动作，很努力，每天练完都要试一下自己的双莲花有没有进步，但是练了几天以后，发现好像没什么效果，这种激情也没有了，就放弃解锁双莲花了。依旧按照自己原来的计划和节奏练习，但是每次练习的时候顺带着练一下这4个动作，成不成的也没想过，也不会刻意去盘一下，看看自己有没有进步。结果四五个月过去了，偶然发现已经能盘上了。这就是努力和坚持的区别。

　　有意思的是，经过她本人同意，我把她的解锁过程和方法整理成文章分享了出来。然后评论区有人在下面留言说这4个动作对她来说没有效果，他她了几次都没有成功，放弃了。我相信评论区留言的这位朋友在试的那几次一定是充满激情，很努力很认真地去练习，且满怀希望，结果是失望的放弃，结论是方法不适合她，因为都那么努力了，还没有成功。不是说努力不重要，但是就瑜伽的特性来说，坚持比努力更有力量。因为瑜伽是长久的，持续的，需要实践的。所以我们总说瑜伽的时间以年为单位来计算。

　　总有人一直在问如何练成竖叉横叉，怎么解决手臂上的赘肉，怎么矫正体态，这个老师告诉了她方法，遇到一个新老师她还会再去问。其实每个老师告诉你的方法都是有效的，前提是你坚持了吗？还是在得到方法的前三天很努力很勤奋，然后到了第4天就得出结论无效放弃了，重新再去问不同的人，找不同的方法，一直在寻找的路上，一直把希望寄托在下一个呢？

　　坚持是习惯，会成为自然！坚持才是最可怕的，无坚不摧的力量。